西班牙人怀孕吃什么？
我老婆是西班牙籍，在西班牙生活过几年，对西班牙饮食有点研究。 就孕期而言，一般来说没有所谓的特别需要补充的营养，因为孕妇的食欲会变得特别好，而且会大量进食，基本上只要不过敏，爱吃什么就吃什么就可以了（当然啦，某些特殊的海鲜啊，辛辣食物啊还是要尽量避免）。
但如果说特别需要补充的成分呢，我认为是有那么几样的——铁质、叶酸、钙、镁等矿物质。所以建议在孕期中，多吃富含这些微量元素的食物即可。 至于有人说要补充维生素啊什么的，我之前买的那种混合维生素片啊，其实根本没必要吃，只要日常保证蔬菜水果的摄入就可以满足身体的需求了；那种专门补这补那的保健品啊，个人觉得也根本不用吃，健康饮食才是最好的。
可能唯一需要提醒的就是，如果你妻子有缺铁的症状（比如容易疲劳、乏力、头晕、面色淡白无华），建议适量吃一些含铁量高的食物，比如红色的肉类（牛羊肉等），以及深绿色蔬菜，其中含铁最丰富的就要数荠菜（我也不知道是不是真的，书上写的）！
至于很多中国孕妇特别爱吃的巧克力呀，西瓜呀，冰淇淋等等，在西班牙基本上没有人会拿它们当饭来吃，甚至都不会多吃，因此完全不需要担心。 对了，还有一点需要提醒的是，千万不要以为西班牙饮食清淡，就随意让孕妇大量摄入盐分（其实所有国家都是一样，都不喜欢太咸的食物哦），因为在孕期，体内钠元素的含量是不能太低了，否则会影响胎儿发育。一般情况下，我们吃得差不多就行了，菜不要做得太咸。